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10/05/2019, 11:24

dieta, salute, allenamento, dieta mediterranea



La-dieta-migliore-che-ogni-sportivo-(e-non-solo)-dovrebbe-seguire--


 Uno stile di vita sano o una prestazione atletica efficiente non possono fare a meno di una dieta sana ed equilibrata. Scopri la dieta migliore secondo noi.



Prima di parlarvi della dieta migliore che ogni sportivo dovrebbe seguire (secondo noi) dobbiamo partire da un presupposto semplice ma importante: avete presente il detto famosissimo che dice che siamo quello che mangiamo

Ecco, tutto questo è assolutamente vero! Grazie al carburante che diamo al nostro corpo possiamo agevolare le sue prestazioni, migliorarlo o a seconda dei casi renderlo più debole. 

Uno stile di vita sano o una prestazione atletica efficiente non possono fare a meno di una dieta sana ed equilibrata

Oggi potete trovare tantissime tipologie di diete, diventate più o meno famose grazie a internet. Alcune dannose (vi sconsigliamo di seguirle senza rivolgervi a un esperto) altre invece piuttosto utili (purché siano sempre monitorate da un nutrizionista). 

Tra tutte però ce n’è una, che a nostro avviso è la più utile, per una serie di ragioni che adesso vi spiegheremo, si tratta della famosa e intramontabile: dieta mediterranea.

Quali sono gli alimenti della dieta mediterranea? 


I cibi principali della dieta mediterranea sono di origine vegetale: frutta, verdura, ortaggi, pane e cereali integrali. Patate, fagioli, frutta secca e olio di oliva.
Carni bianche (pesce o pollo), pochi latticini (yogurt e formaggi) e poche quantità di vino e carni rosse. 

A cosa serve la dieta mediterranea? 


Secondo degli studi scientifici recenti la dieta mediterranea è efficace: 

1. nel prevenire l’obesità e il diabete mellito in soggetti sani e a rischio 
2. nel ridurre il rischio di mortalità in soggetti in sovrappeso oppure obesi
3. nel ridurre l’incidenza di sindrome metabolica e di malattie cardiovascolari in soggetti sani 
4. nel ridurre la gravità dei sintomi in soggetti con sindrome metabolica e malattie cardiovascolari 

Inoltre la dieta mediterranea è stata raccomandata da moltissime organizzazioni scientifiche come un modello dietetico salutare e riconosciuta perfino dall’UNESCO come bene protetto e patrimonio orale dell’umanità. 

Mybestnutrition nasce con l’obiettivo di migliorare la salute e la forma fisica di coloro che si approcciano ai temi di nutrizione, allenamento e peso corporeo. 

Scopri di più e richiedi una consulenza specifica con allenamenti personalizzati fatti su misura per te.


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CLIENTI SODDISFATTI

Marco G.
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Oliver L.
Alfonso mi ha aiutato in modo straordinario nel mio programma di allenamento, grazia alla sua profonda conoscenza del funzionamento del corpo umano e della nutrizione. Seguendo i suoi consigli, si raggiungono risultati straordinari.
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